Ploup_ploup la petite Grenouille

bonjour,
Je suis toute nouvelle dans le régime ww (800g depuis mercredi).
Pour le moment, je resiste aux tentations, ce qui ne m'empèche pas aprés 3h de rando (et avec quelques points récupérés sur la semaine) de me faire un petit plaisir : mini batonnet glacé au chocolat blanc, Mmh
J'ai récupérer les différents documents dans vos blog de ww.
Par contre, j'ai un petit souci dans le calcul des points.
Par exemple, pour les céréales All'Bran fruit'nFibre, avec la calculette premium (366 kcal avec 6g de lipide) soit pour 30g = 3.8 points, par contre avec le guide des courses cela ne fait que 2 points.Pouvez vous me dire lequel choisir?
Et bien sur ce n'est qu'un exemple parmi d'autre ou j'ai de l'écart.
Merci à toute pour votre aide, rien que de vous lire, cela m'encourage (même si je sais que ce ne sera pas toujour facile)

Ecrit par : christine | 29/05/2006

Bonjour Petite Grenouille ! J'ai bien envie de t'aider car je ne connais que trop bien la télépathie exercée par ce genre de tentation. Rester insensible au chant de cette sirène qu'est le pot de verre qui t'agresse, mon vécu me prouve que cela m'était difficile, voire impossible certains jours.

Ma solution ? .

Arrêter une bonne fois de te dire "vivement que j'en ai terminé avec mon amaigrissement pour pouvoir remanger de tout" puisqu'on a droit à tout !
Il suffit de compter les points. Et cesser de te dire : "vivement que j'ai fini de compter les points !" puisque lorsque tu seras arrivée à ton poids de forme, tu pourras rajouter des points qui te permettront de vivre normalement sans plus les compter.
Pendant les semaines qui te séparent de ton poids idéal tu auras appris tout naturellement à gérer ton "capital alimentaire" au mieux de ta santé et de tes "intérêts gourmands". Tu sauras gérer tes envies sans avoir à y penser, ce sera devenu un réflexe naturel de ton cerveau. Tu seras redevenue comme ceux qui n'ont pas de problème de poids. Tu sauras t'arrêter quand tu n'auras plus faim, et tu sauras aussi te faire plaisir quand l'occasion se présentera.

Pour le moment, compte donc le prix de chaque incursion dans le pot en question et décompte le de tes points quotidiens. Joue le jeu honnêtement. Compare avec le prix en points de certains plats que tu aurais pu manger pour ces points-là et petit à petit, tu verras que tes choix iront certainement à d'autres catégories d'aliments, sans pour autant te refuser, de temps en temps une petite cuiller de ta pâte à tartiner.
Et tu seras surprise de voir que ce pot (ou ceux qui lui succéderont dans ton placard) durera de plus en plus longtemps et que sont appel se fera plus discret au point bientôt ne même plus l'entendre.

C'est ce que je te souhaite. Fais confiance à ton cerveau, il est en train d'apprendre de nouveaux réflexes ! Bonne et agréable journée petit grenouille.

Ecrit par : Dora | 29/05/2006

Pour Christine :
Bienvenue à toi. Et bravo pour les 800 g déjà perdus
Je viens de faire le compte avec la calculette WW : cela vaut bien 2 points !
Bonne journée

Ecrit par : Dora | 29/05/2006

Ah ploup-ploup, l'appel du pot de pate à tartiner est bien fort n'est ce pas?

Je suis du même avis que Dora, regardes le nombre de point à la cuillère. Ensuite quand l'envie te prend, puise une cuillère dans le pot, installe toi confortablement, sans source de distraction autour. Et alors, lentement, très lentement, en appréciant chaque passage dans ta bouche, décortique tes sensations, plonge dans le plaisir immense que te donneras cette cuillère. Savoures la jusqu'au bout, sans arrière pensée, sans culpabilité et normalement, à la fin tu ne devrais pas avoir envie d'en reprendre une autre. Fais toi ton petit rituel, qui te permettra de maitriser ta consommation.

Le secret réside dans l'appréciation et la non culpabilité. Tu as le droit de manger de la pâte à tartiner alors ne te prives pas tant que tu comptes tes points et qu'ils rentrent dans ton quota journalier.

Ecrit par : arcencielles | 29/05/2006

Bonjour à toutes :oD (oh il fait beau aujourd'hui, youpiiiiiiiiii !)
Alors je commence par Christine : tout d'abord, bienvenue parmi nous... pioufff ! 800 g... c'est super génial, félicitation ! Alors, j'ai essayé de télécharger la calculette premium, mais ça veut pas : sur le cd du programme, j'ai trouvé 2 points aussi et 3.6 pour 50g ; c'est t'être à ce niveau-là que se situe le problème du petit logiciel. Tu sais que tu peux te faire ta calculatrice à toi toute seule sur excel par exemple :o) (= C/60 + L/9 ; avec C pour les kcal et L pour les lipides après reste plus qu'à arrondir). En tout cas, bon courage à toi (tu as un blog ?)...

Pour Dora et Arcencielles...
Je ne culpabilise plus depuis longtemps parce que je sais combien cela freine l'amaigrissement. Enfin, peut-être que si, mais je n'en fait plus une affaire d'état : j'ai vécu une période où dès que je mangeais quelque chose que je 'sentais' mauvais ou trop gras pour mon ventre, ça ne restait pas 5 minutes dans l'estomac... direction les toilettes ! C'était un peu comme de l'anorexie mentale : je passais devant les toilettes et là, je sentais tout remonter... (mais pourquoi ya des toilettes dans une maison ;oD). Enfin, maintenant c'est terminé et c'est tant mieux parce que c'est très fatiguant comme compulsion. Et puis comme je l'ai déjà dit, c'est les semaines où j'ai fait le plus de sorties et soirées bien arrosées sans compter les points tellement je dépassais le max, que j'ai perdu le plus de kilos (je suis un peu un extra-terrestre, je sais :oD)...
En tout cas, pour hier soir, j'ai tout noté et j'ai 4 points de moins à manger pour aujourd'hui. Je crois que je vais faire assiette lentille et soupe ce soir :oD Pour vos conseils, je vais faire en sorte de les garder bien sagement dans un coin de mon cerveau (ya une case 'weight-watchers') et dès que j'aurais envie de pâte à tartiner : 'gling gling' ça retentira... Merci à vous les filles... gros gros bisous
Bonne journée

Ecrit par : Ploup_ploup | 29/05/2006

Bonjour à toutes,
J'espère que la tentation de la pate à tartinée est passée et que tu vas repartir pleine de courage (mais il est bon de ce faire quelques "petits" plaisirs)
Pour répondre à Dora, je n'ai pas de blog, entre le travail et les enfants (plus le doudou qui compte comme un enfant) j'ai de quoi m'occuper.
Ils aiment tous manger et en plus cela ne leur fait pas grand chose, aussi il faut que je compose des repas presque iedentique , mais avec des quantités mise de coté pour moi avant l'ajout de ce qu'il ne faut pas en garnde quantité (beurre, crème, tarte...non allégé bien sur).
Pour le moment je me comtente de vous lire toutes en partant du site des weight Watcherettes pour m'aider à surmonter toutes ces petites envies (car je suis trés gourmande de salé et sucré, dur, dur) et de plus je vous pique toutes vos recettes et astuces pour tenir le coup.
Bisous à toutes et bonne soirée

Ecrit par : christine | 29/05/2006

Bonjour

Je n'arrive pas à télécharger la calculette gratuite WW

Pouvez-vous m'aider ?

Ecrit par : susana | 18/09/2006

Bonjour

Pour la calculette voici le lien

http://www.logitheque.com/fiche.asp?I=24153&L=Calculette+Premium+XE

et pour bien l'utiliser (lol)

http://statutdsl.skyrock.com/

Bisous
Jeanne

Ecrit par : Jeanne | 07/09/2007